今日できたこと

・部屋の掃除

・棚の片づけ

・洋服整理

・洗濯

・買い出し

・しっかり夕ご飯づくり

・英会話文聴き流し

・youtube で文法勉強

その他色々よくやりました

自分、えらい。

書き出す

・他人を気にしない。

・ゆっくりする。

・ネットから離れる

・本を読む。

・デジタルから離れる。

・深呼吸する。

・とりあえず、すぐやる

・やらない言い訳を考える隙を自分に与えない

・ノートに考えをまとめる。

・手書きで書くこと。　

・この先やりたい事を書き出す。

・焦らなくていい。

・自分のペースでいい。

・自分を責めないこと。

・自分をほめる事。

・スモールステップでいい。

・ただやればいい。

色々下記出して脳内からゴチャゴチャの考えを

吐き出すのって本当に大事。

モヤモヤが晴れるし、スッキリする。

やめること

・SNSやYoutube等を見すぎる事

・ネガティブなニュースを見る、追う事。

・夜更かし

・無意味なネットサーフィン

・やらない理由を探す事

・考えすぎる事

・完璧を求める事

・自分を責める事

・他人に時間を使い過ぎる事

・自分以外の人や物や事柄に何かを求める事。

最近聴いている曲(Chill-hip hop系？）

最近聴いてよかった曲

いいねえ。ゆるーい感じが楽だね。作業用BGMに良い

1年前にリリースされてたらしいけど最近知った。

1年前に気づいておきたかったなあ。。

ジャンルあんまりわからないけどCill系Ｈip-Ｈopっていうんですかね。こういうの。

なんかちょっと前90年代～00年代にもこういう感じの雰囲気の曲あったような気がするけどこういう爽やかぬるま湯系音楽もいいよね。

youtu.be

これもいい。

youtu.be

この方々（Sloppy  dimさん）の作業用に集めてあるやつも

休日にボーっとするときに良い

youtu.be

元々Lofi-Hip Hop系好きだから日本人でこういう感じの

ジャンル歌っている人意識して調べたことなかったからよい発見でした。

作業用に環境音っていいよね

作業用に環境音が集中できていい。

特に

・雨

・焚火

・カフェ

・図書館

・勉強している人の動画（study with meで検索すると出てくる)

あたりが集中できて好き。

夜とかにリラックスしたい時は

・夜の森の音

・川のせせらぎ系

・湖

・海の波系

・雪山の吹雪のゴーっていう音

・lofi-hip hop(環境音じゃないけど・・）

このあたりが良い

森系統って朝の森と、夜の森と色んなバージョンがあるんだけど

鳥の声が入ってないやつってないんだよなあ・・・

（絶対入ってる。。。）

・鳥の声入ってない　朝・夜の森の音ほしいなぁ・・

　あと虫の鳴き声も入ってないのも欲しい

涼しくて気分が良い

ここの所台風のおかげなのか、

大分数日涼しくて、ありがたい。

洗濯ものが乾かないけれども、暑くない、湿度があんまない感じは

この季節ありがたい。

どうもクーラーが合わないんだけど、

扇風機もあわないんだよね。

特に夜寝るとき暑いから扇風機つけて寝ているんだけど

その風をずっと浴びていると朝夏風邪ひくんだよね。

自己啓発本から足を洗おう。

自己啓発本を読むのははやめておこう。

中には良書もあるかもしれないけど、

それを読むことを当たり前にしてしまうと、

ある意味それって合法的なモチベ上げの麻薬みたいなものなので

本当に宜しくない。

その本もその瞬間は自分もできるような気がするけれど

それって続かなくって、また同じような本を読んで

という繰り返しになりがち。

危ない危ない。

早めに足洗っとこ。